日々精進 by Kaspel

発毛と育毛の違いをご存知ですか？
意外に違いを知らない方も多いと思います。発毛とは現在毛のない毛穴の毛根を刺激して毛を生えさせることをいうのです。育毛とは頭皮を改善して、毛髪が生える環境を整え、きわめて細い毛髪（いわゆる産毛）に対して、太く長く健康な髪質に変化させることをいうのです。

発毛にとても欠かせないのが食生活なのです。効果的に発毛させるには、育毛剤に頼るだけではだめなのです。食生活から改善していく必要があるのです。
体内から頭皮へ、発毛に必要な栄養分を十分に与えることがとても大事なのです。

髪に必要な栄養は、アミノ酸やビタミンB群、ビタミンE、鉄、亜鉛などです。
それらの成分を多く含む食事に心がけなくてはいけないのです。
髪はケラチンというタンパク質でできており、タンパク質を作るのがアミノ酸なのです。ビタミン類は新陳代謝を促し、頭皮の細胞を活発にし、頭皮の血行をよくする効果があるのです。鉄には枝毛や、脱毛を予防する効果があり、亜鉛はミネラルの一種で髪の毛を作るためには欠かせない栄養成分なのです。

発毛にはこれらの成分をバランスよく摂取することがとても大切ですが、毎日の食事でこれら全部を摂取するのはなかなか大変なものです。
最近では便利なサプリメントがたくさんあるので、そういったもので補うのもひとつの手だと思います。

様々な育毛剤の中からあなたはどのタイプのものを選びますか？
育毛剤には、外用薬タイプや内服薬、ヘアケアタイプと大きく分けると３つあります。外用薬とはＴＶのＣＭなどでもおなじみのスプレータイプや直接頭皮に塗布していく育毛剤のことです。
しかしこれらも、頭皮の奥にまでしっかり浸透していかないと、十分な効果を実感することができません。そのためには、頭皮をお健やかに、柔らかくしておく必要があると思います。
医薬品である、「ミノキシジル」を含んでいる商品は男性型脱毛症などにはとても効果を発揮するのですが、他の脱毛タイプの方にはあまり効果がないのです。

内服薬は体内から発毛環境を改善してくれるので、毛根に効果的に働きかけることができるといえます。内服薬といってもサプリメントタイプのものと医薬品タイプのものがあり、有効成分も違ってきます。
やはり、医薬品タイプのものは、市販されている商品よりも効果が強力だといえると思います。

最後にヘアケアタイプなのですが、育毛シャンプーやコンディショナー、トニックなどが含まれます。お手軽に使っていただける半面、即効性はあまり期待できません。
頭皮を清潔に保ち、抜け毛を予防するといった感じの商品です。
しかし外用薬や内服薬と併用することで相乗効果は期待できると思います。
自分に今必要な育毛剤を見つけ、続けることが発毛への第一歩だと思いますよ。